La menopausia: ¿Es una causa de la alopecia femenina?
La menopausia es un proceso biológico natural que experimentan todas las mujeres cuando llegan a cierta edad. Durante este tiempo, son múltiples los cambios que sufre el cuerpo de la mujer, pues atraviesa numerosas transformaciones físicas debido a los niveles hormonales que se presentan. Los cuales, tienden a ser fluctuantes. Muchas mujeres, presentan síntomas desagradables durante esta etapa de sus vidas, como bien puede ser los ataques de sofocamiento, los cambios de humor e insomnio. La caída del cabello es otra de los aspectos que se ven afectados con la menopausia. Por lo tanto, sin lugar a duda, es una causa de la alopecia femenina. ¡Sigue leyendo y entérate de todo sobre este interesante tema!
Menopausia: Causa de la alopecia femenina
La caída del cabello tiende a ser más sutil en las mujeres que en los hombres. La mayoría de las mujeres que sufren pérdida del cabello, experimentan un adelgazamiento general de éste en lugar de presentar zonas calvas notables. El adelgazamiento puede ocurrir en el frente, a los lados o en la parte superior de la cabeza. El cabello, también puede caerse en grandes mechones durante actividades de roce como el cepillado y la ducha. Las razones de la pérdida de cabello en las mujeres es diversa, no obstante la menopausia si es una causa de la alopecia femenina real.
Diversos estudios sugieren que la caída del cabello durante la menopausia es el resultado de un fuerte desequilibrio hormonal. Pues, está relacionado con una menor producción de estrógeno y progesterona. Recordemos que, ambas hormonas ayudan a que el cabello crezca más rápido y permanezca en la cabeza durante períodos de tiempo más prolongados. Cuando los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen, entonces, el cabello crece mucho más lento y se vuelve más delgado. Una disminución de estas hormonas, también desencadena un aumento en la producción de andrógenos u hormonas masculinas. Los andrógenos, por su parte, encogen los folículos pilosos. Lo cual, a su vez, provoca la caída del cabello. En algunos casos, no obstante, estas hormonas pueden hacer que crezca más vello en la cara. De allí que, algunas mujeres menopáusicas desarrollan una especie de pelusa en la cara y pequeños brotes de vellos en la barbilla.
Por lo tanto, para las mujeres que atraviesan la menopausia y que sufren de pérdida del cabello repentina; la causa de ésta caída del cabello casi siempre está relacionada con los cambios hormonales. Sin embargo, existen otros factores que pueden contribuir a que el pelo se caiga durante la menopausia. Estos incluyen, por ejemplo, niveles extremadamente altos de estrés, enfermedades o la ausencia de ciertos nutrientes. Los análisis de laboratorio y las visitas periódicas al especialista permitirán emitir un diagnóstico acertado que puede ayudar a descartar otros motivos subyacentes.
Recomendaciones para las mujeres que atraviesan la menopausia y sufren pérdida de cabello…
La caída del cabello en una mujer puede hacer que ésta se sienta cohibida por su apariencia física. Sin embargo, lo importante es recordar que la alopecia por causa de la menopausia no es una afección permanente. Existen ciertas recomendaciones a la hora de tratar la pérdida del cabello y mejorar su calidad en estos casos. Se recomienda seguir ciertos consejos que se mostrarán a continuación. ¡Podrás mantener el cabello lo más sano y fuerte posible durante la menopausia!
La alopecia femenina puede originarse gracias a la menopausia y a los desequilibrios hormonales que esta etapa de la vida trae consigo para la mujer…
Reducir el estrés por medio de la actividad física
Es importante controlar los niveles de estrés en mujeres menopáusicas para evitar un desequilibrio hormonal. La producción reducida de estrógeno afecta la química del cerebro y causa cambios de humor, ansiedad y depresión. Realizar actividades como el yoga, la meditación y otros métodos de relajación respiratoria son especialmente efectivos para combatir los síntomas de la menopausia. De igual forma, hacer ejercicio con regularidad también puede ayudar a reducir el estrés.
El ejercicio es un componente clave de un estilo de vida saludable. La mujer se sentirá más fuerte y feliz cuando incorpore el ejercicio a su rutina diaria. También, el deporte ayudará a prevenir algunos de los síntomas de la menopausia. Incluidos los cambios de humor, el aumento de peso y el insomnio. Todos estos factores, deben ser contrarrestados a tiempo, pues desmejoran la calidad de vida de la persona. Además, ayudan a mantener el equilibrio hormonal, promoviendo, a su vez, el crecimiento saludable del cabello. Hay que elegir una forma de ejercicio que sea funcional para las necesidades que pueda presentar la mujer y que sopesen la causa de la alopecia femenina.
Alimentación saludable
Llevar una dieta balanceada y baja en grasas es la mejor defensa contra la caída del cabello durante la menopausia. Hay que asegurarse de incluir una cantidad adecuada de cereales, frutas y verdura. También, es importante incorporar a la dieta aceites mono-saturados. Tal es el caso del aceite de oliva y el aceite de sésamo. Beber té verde y tomar suplementos de vitamina B6 y ácido fólico pueden ayudar a restaurar el crecimiento del cabello. Los ácidos grasos, por su parte, juegan un papel crucial en el mantenimiento de la salud del cabello.
